ヘルニア治療は専門の治療院で根本的に解決!

Contents

  • 椎間板ヘルニアは早めに対処しよう

    椎間板ヘルニアになってしまうと本当に痛みが神経に当たるような痛みになってしまうので本当に何をするにも辛い、というような毎日になってしまうでしょう。酷くなってしまうと手足にしびれを感じてしまうよう…

    もっと読む
  • 椎間板ヘルニアを改善させる方法とは

    痛みやしびれを伴う椎間板ヘルニアですが、現在では手術をしなくとも治ることがほとんどです。また痛みを軽減させるストレッチやマッサージもあって、こうした対策はヘルニア改善にも効果があります。ただしス…

    もっと読む
  • ヘルニアの原因とその対処法とは?

    ヘルニアは腰痛の原因の一つとされており、なんと日本人の約十人に一人が症状に悩んでいると言われています。なぜヘルニアになってしまうのか、その原因は様々です。まず一つは加齢によるものです。二…

    もっと読む
  • ヘルニアの再発を防ぐためのポイント

    ヘルニアというのは治れば、それで終わりというわけではありません。いつかまた再発する恐れもあります。なぜ再発してしまうのかと言えば、それは主に日常における姿勢や動作が原因です。たとえば重いものを持…

    もっと読む
サイトマップ

椎間板ヘルニアを改善させる方法とは

痛みやしびれを伴う椎間板ヘルニアですが、現在では手術をしなくとも治ることがほとんどです。また痛みを軽減させるストレッチやマッサージもあって、こうした対策はヘルニア改善にも効果があります。ただしストレッチにしろマッサージにしろ間違った方法で行っては、余計に悪化させてしまう恐れもあります。
よく腰が痛いからと自己流でマッサージや腰を伸ばすストレッチを行う方がいますが、一時的に痛みは緩和したようでも実際にはさらに腰痛を悪化させている可能性大です。
ですので椎間板ヘルニアの痛みを軽減させ、改善へ向かわせるには正しい対策を取っていくのが必須です。
そのためにはまず医師が安静にと言っている期間はそれを守り、痛みが引いてからマッサージ等の対策を取っていきましょう。大きな痛みがあるうちに体を激しく動かすのは良くありません。
そして実際にマッサージやストレッチなどを行う際も医師の指導の下、無理せずゆっくり進めていきましょう。例えば椎間板ヘルニアに効果があると言われている腹式呼吸は、インナーマッスルを鍛えてくれます。腹式呼吸程度なら体を激しく動かすこともなく、自分のペースで行えますよね。
他にもいろんな対策法はありますが、かかりつけの医師とよく相談の上で行ってください。

TOP